YOLO杂谈之接纳情绪

作者:黄春芃 时间:2022-06-15 13:06:02 点击率:10

接纳自己,便是接受自己的不完美,接纳自己的情绪。

接纳情绪的第一步,就是承认自己的脆弱。坦诚地告诉自己,我是可以很脆弱的,我是会产生情绪的。人之所以变得容易痛苦,多是因为不愿面对伤痛,不敢凝视深渊,不愿承认脆弱,选择了忽视与逃避,虽然那个时刻可能暂时得到解脱,但迷雾并不会随着时间的推移而消散,甚至会变得愈加厚重,将我们的内心笼罩,最终甚而可能会成为坚固冰冷的围城。

曾听过这么一段话,演员在很多国家地区成为一份令人崇尚的职业,以及一个崇高的代表,就是因为他们会把自己揉碎了,然后把这一份脆弱跟观众分享,这是一件看起来很窝囊、不堪的事情,但他却要充满了勇气,而这一份勇气,是会让所有人为之动容的。

承认自己会脆弱,接纳自己的脆弱,是每一个人的人生必修课,无法直面脆弱,可能会错失很多幸福哦~允许自己脆弱,是一种很有力量的状态,也会让我们的心理更加健康;承认自己的脆弱,会让我们变得更加勇敢而坚强;承认自己的脆弱,也是一种强大。

接纳情绪的第二步,不要拒绝你的负面情绪。当我们有负面情绪时,我们可能会受到他人的质疑,甚至自己也会产生自责心理——“为什么我总是有这么多负面情绪?”其实,负面情绪并不是时时刻刻都是一件糟糕的事。人间百态,生活百味,我们是一个人,我们会有七情六欲,会悲欢哀怒,生活也会有酸甜苦辣,会变幻莫测。

仔细想想,我们来到人世间的第一个时刻,本来就是带着负面情绪来的。没出生的小婴儿在妈妈肚子里的时候,适应的是母体的环境,当他们离开母体来到世上时,温度、湿度等外界环境等改变,会使他们出现不适症状,感到很不舒服,便会本能地嚎啕大哭。所以,我们人生学会的第一件事情,其实就是和负面情绪相处。这么一想,当我们产生焦虑、沮丧、愤怒等负面情绪时,是不是就不会感到那么烦恼与自责?

情绪有很多种,负面情绪只是其中一种,如果你拒绝了负面情绪,你就拒绝了与这个世界相处的多种可能与方式。接纳自己的情绪,与自己的情绪友好共处,并且充分认知到,情绪需要自由流动,所以我们不要妄想控制情绪,因为控制久了,可能会矫枉过正,掉到情感隔离的深坑,逐步变得没有情绪。控制、隐藏自己的情绪,在某些时候是一种修养的表现,而直面情绪、接纳情绪便是接纳全新的自己。

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